《 lu 說...》
- Aug 06 Sat 2011 03:10
父親節禮物～點點印寫真本
- Mar 10 Thu 2011 13:21
偷錢*朱台翔
- May 03 Mon 2010 13:45
香蕉的妙用
美國食品及 藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份： 蔗糖、果糖和 葡萄糖；再加上纖維質 。
香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症 ：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、穩定情緒。
貧血 ：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高 ：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
腦力 ：研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌 ：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。
宿醉 ：香蕉奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖，奶舒緩精神。
- Nov 02 Mon 2009 16:05
- 陳月卿：全食物滋養的人生
- Sep 27 Sun 2009 10:43
- 洪蘭*我看見你，我在這裡
- Sep 20 Sun 2009 09:00
- 洗碗背後的教育問題
- Aug 08 Sat 2009 15:03
- 邰智源：我有一個好父親
- Oct 28 Tue 2008 00:32
[笑笑]騎機車要戴安全帽
騎機車要戴安全帽，因為...
第一、這樣才安全。
第二、不戴會被開罰單哪！
法令規定：
＊騎乘機車未戴安全帽罰500元(第31條第6項)
＊遇警察攔檢拒絕停車接受稽查而逃逸，期限內罰3000元(第60條第1項)
每次看見警察杯杯開罰單，我都替那人心疼，
500塊錢可以買一、兩頂安全帽囉...疼哪...我也疼過~~~~~~
幹嘛寫這篇？這大家都知道的事嘛...
重點來了...
woody桑老是把安全帽當鴨舌帽戴，都不扣好，
有一天騎在路上，風太大，安全帽飛走了，
全飛走也就算啦，可是它只飛一半...外面那半...
然後就看著一個戴著保麗龍帽的歐里桑，
追著被風吹走的安全帽，奔跑在大馬路上，
- Oct 28 Tue 2008 00:31
[分享]愛你一輩子守護團榮譽領航員智慧語錄
七月參加愛你一輩子領航講座，
講座一開始看到這段影片，當下非常感動，
每位榮譽領航員，對於教養及親子關係的想法，字字句句提醒著我...
《榮譽領航員智慧語錄》
◎ 洪蘭
♥孩子本來就是獨特的，父母只要懂得欣賞孩子的長處，尊重他的興趣，讓他從他的長處去發展，這個孩子就可以健康成長了。
♥改正孩子短處最好的方法，是放大他的長處。人有了長處，頭就會抬起來了，有了自信，學習也就容易了。
◎ 侯文詠
♥熱情才是帶領孩子前進最好的力量。孩子天生就好奇、有熱情。父母根本不必急著站在前面指路，反而應該跟在後面觀察，看到孩子熱情湧現，就及時提供機會和幫助。
◎ 孫大偉
♥孩子一出生時，對孩子愛的承諾，怎麼會因他成績沒有跟上而改變，我提醒自己，勿忘初衷，不要忘了當初對他愛的初衷。
◎ 曾志朗
♥生命本身就是珍貴的，我們把一個孩子生下來，本來就是一個奇蹟。
- Oct 28 Tue 2008 00:30
[訊息]守護志工培訓課程
不知道老同學yang到底去參加『愛你一輩子』的志工培訓課程沒？
打電話關心一下...
她告訴我上課之前的搖擺（有些麻煩）、為難（不放心孩子）、
猶豫...值得花這兩天，上12個鐘頭的課嗎？
前一天打電話取消了，然後一覺醒來還是決定上課去，
兩天的課上下來，最後帶著滿滿的感動與收穫回家...
雖然我沒有參加培訓，但光看師資跟課程，就覺得很讚，
最重要的是，現代父母常常不知所措且充滿無力感，
如果能參加任何父母成長團體，看看別人如何對待孩子，
重新審視自己對孩子的教養方式，建立新觀念...
真的會有所幫助，至少也能互相打氣。
就像當初我強力建議她去培訓一樣...
全省陸續開課中，有興趣的話，上網留意一下～
「愛˙你˙一˙輩˙子」守護團 http://tw.myblog.yahoo.com/napo0711/
- Oct 27 Mon 2008 02:30
[聽講]愛是什麼？
- Oct 27 Mon 2008 02:26
[訊息]宜蘭縣講座活動
宜蘭縣家庭教育中心幸福七堂課講座活動，歡迎踴躍報名參加！
宜蘭縣家庭教育中心與吳沙國中、文化國中、復興國中、孝威國小及冬山國小等六所學校合辦，主要針對家庭教育之親職教育面向，提供民眾在親職教養上之新思維，以協助改善親子關係及提升孩子的競爭力，進而建立和諧開創性的家庭關係。
辦理時間及地點：
10/22（三）18：30～21：30吳沙國中圖書室
主題：3Q親子成長講座
講師：陳艾妮 博學屋國際事業、親職、婚姻、作家
10/24（五）19：00～21：00文化國中會議室
主題：教養可以很浪漫
講師：李偉文 荒野保護協會榮譽理事
11/3 （一）19：00～21：00孝威國小新大樓三樓
主題：育出孩子的大能力
講師：林信德 頭城國小退休校長
11/12（三）19：00～21：00復興國中得馨樓視聽中心
主題：幫助孩子活出生命的色彩
講師：何美意 自由作家
11/12（三）18：30～21：30冬山國小視聽教室
- Oct 26 Sun 2008 02:26
[生活]老爹生日
那天梧桐在電話裡託我祝賀老爹～生日快樂！
還說，怎麼那麼快？
好像老爹才剛過生日，又一年啦？
是的，
時間正快速地、悄悄地溜走！
還記得幾年前，老爹感慨地對我說，
他覺得年過四十，人生一下子跳到六十幾，中間的20幾年，就這樣無聲無息地消逝...
那時沒什麼感覺，現在的我，有些明白了，
壯年時期，肩負照顧子女與父母雙重的重擔，轉眼間，
竟成了要照顧小孫子的老爺爺，一覺醒來，髮已斑白，這一切彷若夢境...
angela從網路上找到了糖尿病人可以吃的蛋糕～咖芳，
小巧的蛋糕，五個人還吃不完，我們也不准老爹吃太多
；因為忘了拿蠟燭，蛋糕上的小熊蠟燭，是璇璇找出來進貢的，倒也相配，
卡哇伊捏...
- Oct 25 Sat 2008 02:24
[生活]意外的餐敘
- Oct 24 Fri 2008 02:32
[訊息]泰山文化講座～讓孩子把情緒走完
某日造訪友人家，一進門就看見他們家兒子坐在沙發上生悶氣，孩子的媽也板著臉，客廳裡瀰漫著山雨欲來風滿樓的氣氛，我忍不住問道：「怎麼啦？」媽媽當著孩子的面說了：「他不講理啊！我要送給別人的東西，他非要先吃不可。我跟他說啦，送給人家的東西一定要是包裝完整的，不能先拆來吃吃看，他就不高興了！」
聽到母親這樣數落他，五歲的孩子原先還能忍住的眼淚悄悄地滑落，他用手臂去擦，那模樣真是惹人憐愛，我都好想過去一把抱住他了，可是媽媽看到眼淚卻更添怒火：「你還哭！明明就是你不對，有什麼好哭的？」平常很講理的孩子索性豁出去了，也不管家有客人，乾脆放聲嚷嚷：「我要吃！我要吃！」……，一場親子間的戰爭又延燒了十幾分鐘。
我在師範學院開的「親職教育」課程裡，經常強調「同理心」在家庭中的重要性，但總有學生懷疑地問：「當孩子不聽話的時候也要用同理心嗎？那會不會寵壞了孩子？」我總是不厭其煩地解說，「同理心」並不是「同情心」，也不是毫無原則地同意孩子所有的行為；同理心只是讓孩子知道你瞭解他的心情，才能把自己的情緒放下。就以這個例子來說，媽媽可以堅持到底，不讓孩子吃那樣東西，但孩子的情緒應該被接納。成年人在得不到自己想要的東西時，不是同樣會產生強烈的失落感嗎？將心比心，你就能體會孩子的心境，進而包容他的情緒表現。
是的，不論大人小孩，每個人都有情緒。當孩子有情緒的時候，他也需要我們給他一點時間空間去消化它。我在心理諮商的工作裡常發現，倘若我們能夠讓孩子把好的、不好的情緒都「走」完，而不是用權威去壓抑孩子，很快地就能得到孩子的信任和合作，而且，通常不費吹灰之力。反之，父母若跟孩子槓上了，罵得聲嘶力竭，兩人都在情緒震盪中，孩子恐怕也不容易理解你要教他的到底是什麼。
這時候你可以怎麼做
朋友的五歲兒子在媽媽的斥責聲中又哭又嚷了一會兒，我蹲在孩子身邊（用肢體語言表達我想靠近他，並與他的眼神接觸，平等地和他對談），輕輕撫摸著他的手臂（用最不具侵犯性的肢體接觸，讓他知道我支持他表達自己的情緒），柔聲問道：「你好想吃那個，對不對？」（揣想一個五歲的孩子想吃一樣東西的渴望，用他能懂的語言為他陳述出來，這就是同理心），他點了點頭，哭聲暫歇（奇妙的是，經驗告訴我，孩子的情緒被接納之後，通常便會漸漸平靜）；我什麼都沒說，只是拍拍他，用諒解的眼神看著他（此時無須多言，可以用肢體語言繼續表達你的安慰），很快地，他安靜了。我拿起了自己的手機，坐在他身邊想發個簡訊，我問他要不要看，幫還嘟著嘴的他找台階下（是的，孩子也愛面子，也需要台階下），他湊過來，搶著要看，跟我鬧成一團，過了一會兒，他笑得比誰都大聲呢！
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆
泰山身心成長學苑
2008下半年「真愛人生」系列講座，歡迎參加！
（10-11月北區場次如下；更多場次請上網閱覽 http://www.taisun.org.tw/）
- Oct 23 Thu 2008 02:23
[聽歌]心肝寶貝。鳳飛飛
- Oct 22 Wed 2008 02:22
[甜蜜]巧克力鍋
浪漫的燭光...
敢情今天要來頓燭光晚餐？
ㄟ...是冰箱大清倉啦，丟掉好多過期的烘焙材料喔，
不記得多久沒弄這些東西了，
蛋糕、餅乾、披薩、奶酪...
孩子大了，大家都要減肥，弄了大概也沒人吃
，還剩一些巧克力，來玩巧克力鍋吧...
巧克力掰成小塊，隔水加熱至融化，
再切盤水果（想裹什麼就準備什麼
），可以吃囉...我則繼續廚房的晚餐準備工作，
算過平均弄一頓飯大概要一個鐘頭的時間，
從準備材料、洗洗、切切、下鍋、弄弄、善後，
呼～這樣站下來，有時候腰酸背痛連帶沒食慾（沒食慾還會胖，厲害！
...）- Oct 20 Mon 2008 02:19
[妹妹]計算紙
有別於兒子的"十萬個為什麼？" ，
小寶貝～我家老三，是個絕對『服從領導』型的小孩，
交代的事，從不討價還價，
事情多半在問她的時候，已經完成了，
通常她設想的比你還週到，一定妥當...
五年級的數學功課好像變難了，
給她一個進度，要她在放假時候，做好自修裡的練習，
在檢查她的計算過程時，
發現計算紙上，有可愛的塗鴉...
小寶貝喜歡胡亂塗鴉，想到什麼畫什麼。
儘管她覺得～
『哇塞！』馬麻出的範圍『好多』，
我算到『累死了』，呼～
也乖乖地做完了...
忽然覺得她好可憐，是不是因為哥哥的『不聽話』，
她覺得自己要『乖一點』，才不會讓馬麻生氣、傷心？
- Oct 20 Mon 2008 02:18
[持家]聽音樂做家事
拖地板這項工作，原本是ㄚ姊負責的，
奈何一週一次，大小姐都還是做得哩哩辣辣，
規勸、警告外加碎碎唸，最後只好另派工作
；現在，『地板』又歸我管啦，
吸地板、掃地板、拖地板...做家事沒有背景音樂怎行？
在預期會"大粒汗、小粒汗"地工作前，我習慣抓片CD，
讓音樂像啦啦隊也像觀眾一樣，在旁邊陪我，
流行、爵士、古典、熱門舞曲...看心情，
國語、台語、聽不懂的歌劇...隨意啦，我要的是旋律，
一種讓我做家事時，有節奏外帶有情感的流動，
這樣我才會愛這個地板
。
家裡CD說多不多、說少不少，四、五百片有吧，
感恩璇爸，這些大多是從他那接收來的，
我家還有黑膠唱片喔，可惜只能看，不能聽了，
- Oct 20 Mon 2008 02:13
[影音]造訪幸福小窩
- Oct 18 Sat 2008 02:12
[聽歌]秋意濃
秋意濃 離人心上秋意濃
一杯酒 情緒萬種
離別多 葉落的季節離別多
握住妳的手 放在心頭
我要妳記得 無言的承諾
啊 不怕相思苦 只怕妳傷痛 怨只怨人在風中 聚散都不由我
啊 不怕我孤獨 只怕妳寂寞 無處說離愁
舞秋風 漫天回憶舞秋風
嘆一聲 黯然沉默
不能說 惹淚的話都不能說
緊緊擁著妳 永遠記得
妳曾經為我 這樣的哭過..
啊 不怕相思苦 只怕妳傷痛 怨只怨人在風中 聚散都不由我
啊 不怕我孤獨 只怕妳寂寞 無處說離愁
- Oct 17 Fri 2008 02:11
[展覽]奔牛節。華山創意園區
世界最大的跨國公共藝術與城市行銷活動 － CowParade
已於10月1日在華山創意園區展開，
我錯過藝術家丁凡創作『穴道牛』的實況過程，
只能在雙十節那天，想說，要不然帶小寶貝來畫小牛好了，
結果他們的『小牛體驗營』(Baby CowParade) 要10月18日才開始
...
現場還有好幾個牛棚裡的牛正在趕工中，
因為不准拍照，所以...別說沒圖沒真相，各位看倌請連結丁凡網站欣賞，
當然親自走一趟更好華山更好。
☆華山創意園區（忠孝東路、八德路口）
台北中正區八德路一段一號
電話：02-2707-3110
☆關連結：2009台北奔牛節（CowParade Taipei）
☆丁凡~台北奔牛節正式開始！
- Oct 16 Thu 2008 02:09
[隨想]永別經營之神
台塑創辦人王永慶，十月15日病逝美國紐澤西州，享壽92高齡，
走完他傳奇的人生；
只有小學畢業的王永慶，從米店小工做起，
16歲白手起家，由貧苦的茶農之子，成為企業大亨，
從一間米店發跡，到現在的台塑石化企業集團，
卻仍保持一貫勤儉耐勞的奮鬥精神。
去年在一家餐廳巧遇經營之神，
這是我離台灣最有錢的人，最近的一次，
遠觀之，身影已顯老邁...
當時我想：
如果能夠，他肯定願意用畢生財富換得青春不老與健康...
今天早上，我在想：台灣有沒有可能再出現一位王永慶？
- Oct 15 Wed 2008 02:08
[藝文]雙十遊故宮
- Oct 14 Tue 2008 02:07
[分享]此刻之後
是山上海上的月光
反覆地來 反覆地去
讓我柔弱的心
始終在盼望 始終
找不到棲身的地方
靜默的風景 靜默的
聲音把它說完
我卻在阻攔不及的熱淚裏
發現 此刻之後
青春終於一去不再復反
此刻之後
＊
- Oct 14 Tue 2008 02:05
[妹妹]啊！彩虹！
- Oct 13 Mon 2008 02:05
[咱倆]距離
長路漫漫...
向左走？向右走？
降落，是為了再次展翅於天地間...
...於天光雲影間。
距離，其實不如想像中遙遠...
筋骨，的確也不如想像中年輕，
是的，這距離剛剛好可以散掉一身老骨頭！
以上是羅東、宜蘭，往返二十幾公里～之我見，
- Oct 12 Sun 2008 02:04
[聽歌]各自遠颺。中孝介
昨天才知道，原來中孝介在海角七號內一人分飾兩角，
真是後知後覺ㄟ！
不過可以確定：我應該不是最後一個知道的...
因為曾提出這樣的疑問後，家裡也沒人有明確的答案，
嗯，
療傷歌手的歌聲可以陪我掃地、拖地板、看書兼發呆...
各自遠颺。中孝介（歌詞來源：《海角七號》電影官方網站）
微風告知春天來訪
紛紛綻放的花朵香氣裡 令人想起遠方的妳
如春日陽光守護下綻放的花朵
未來希望之光也會照耀我們吧
！
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