今天很好備份區

末代基測...

妹妹不用人陪，單槍匹馬進京趕考，說，中午會回家吃飯。

於是，娘早上出門去買菜買魚，去了一趟圖書館...從新館往舊館望去，一片綠意盎然，真舒爽；

離開的時候羅東工場「綠島小夜曲」旋律正悠揚，再舒爽！

十一點半爹開了冷氣，等小姐回來。

末代基測第二天，依舊是單刀赴會。
中午妹妹打電話回來給親愛的把拔說：「考完了，好空虛喔...」

哥哥在一旁猛點頭，哥哥說他考完的時候也是這種感覺，好想大叫，但是看別人都沒叫，就...算了。

美國食品及 藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份： 蔗糖、果糖和 葡萄糖；再加上纖維質 。
香蕉可即時提升人的功能。  

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。  

香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症 ：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、穩定情緒。

貧血 ：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高 ：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。  

腦力 ：研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌 ：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。  

宿醉 ：香蕉奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖，奶舒緩精神。

《榮譽領航員智慧語錄》

◎ 洪蘭
♥孩子本來就是獨特的，父母只要懂得欣賞孩子的長處，尊重他的興趣，讓他從他的長處去發展，這個孩子就可以健康成長了。
♥改正孩子短處最好的方法，是放大他的長處。人有了長處，頭就會抬起來了，有了自信，學習也就容易了。

◎ 侯文詠
♥熱情才是帶領孩子前進最好的力量。孩子天生就好奇、有熱情。父母根本不必急著站在前面指路，反而應該跟在後面觀察，看到孩子熱情湧現，就及時提供機會和幫助。

◎ 孫大偉
♥孩子一出生時，對孩子愛的承諾，怎麼會因他成績沒有跟上而改變，我提醒自己，勿忘初衷，不要忘了當初對他愛的初衷。

◎ 曾志朗
♥生命本身就是珍貴的，我們把一個孩子生下來，本來就是一個奇蹟。

「靜寂清澄」是守戒



「志玄虛漠」是立志



「守志不動，億百千劫」為定力

在古老單純的時光裏
一直　有一句
沒說完的話

自從2006年收到這影片之後，每逢父親節，總會想起這對父子，
由於mail裡附的連結已經失效，於是上You Tube搜尋...
再到朱學恆家去找...真的有ㄟ～地上最強老爹傳說！

─資料來源：天下雜誌影音專區

◆ 大腸 ◆

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。

透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。

大腸的長度大約 一公尺，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。 大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做 這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二 名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的 發生了。

所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。 

口述：台大醫學院 榮譽 教授 王正一 教授 

 整理：游繡華


一、 少油少肉多運動　避免息肉轉癌化

「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」